皆様、こんにちは。
江古田駅徒歩5分、新桜台駅徒歩1分のパーソナルトレーニングのスタジオです。

コロナロコモという症状があるらしいです。

「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことを「ロコモ」と言うんだそうです。

テレワークで通勤がなくなった会社員や感染を恐れて自宅に閉じこもっている高齢者など、歩くことが減ったことで健康に様々な影響を及ぼしているといいます。

　そんなコロナ・ロコモに負けるなとばかりに、街中をジョギングする人をよく見掛けるようになりました。しかし、専門家はこう指摘しています。

「ロコモ対策としては、ウォーキングに代表されるような有酸素運動では不十分なんですね」

ジョギングやウォーキングでは不十分…。では、どうすればいいのでしょうか。

「ロコモ対策として推奨してきているトレーニング方法として、『ロコトレ』を紹介したいと思います。『つまずきやすい』ことに関してはバランス力の強化、改善を目的の片脚立ち。さらには『階段が上りづらい』『速く歩けない』といった兆候に対しては、下半身ですね。体幹、下肢の筋力強化を目的としたスクワット、これが有効です」

この機会に一緒に正しいフォームでロコトレしませんか？？